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Jueves 25 / abril / 2013

El ejercicio y las terapias alternativas podrían ayudar a reducir la presión arterial

Filed under: noticia — Mario Hernández Cueto — abril 25th, 2013 — 12:02

El ejercicio y las terapias alternativas podrían ayudar a reducir la presión arterial

mujer-haciendo-yogaUn informe sugiere que algunos métodos podrían funcionar junto con la terapia tradicional, aunque no sustituirla.

Los tratamientos alternativos, como la meditación trascendental, la biorretroalimentación y la respiración guiada parecen reducir la hipertensión en algunas personas, sugiere un nuevo informe.

Pero solo un método que no tiene que ver con la meditación, el ejercicio aeróbico, ha probado tener un impacto importante y es altamente recomendado.

El informe, de la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association), también asegura que la investigación no respalda una reducción en la hipertensión con otras técnicas de relajación y meditación, el yoga o la acupuntura. Sin embargo, la calidad de la investigación sobre estas estrategias es limitada, añade el informe, lo que sugiere que todavía hay esperanzas de que tengan un efecto.

“En general, hay un nivel sorprendente de evidencia que respalda que algunas de las técnicas alternativas son efectivas, y sorprendentemente poca evidencia, o evidencia contradictoria, sobre las demás técnicas”, señaló el Dr. Robert Brook, profesor asociado de medicina de la Universidad de Michigan. “Estas técnicas alternativas son las hijastras descuidadas, y con frecuencia no reciben tanta atención ni financiación para la investigación, y no se toman tan en serio como otros métodos”.

Afirmó que hay dos cosas claras: los métodos alternativos no parecen ser nocivos, y no deben usarse para sustituir el seguimiento del consejo del médico sobre los medicamentos.

La Asociación Americana del Corazón publicó su informe para proveer directrices a médicos y a pacientes sobre los tratamientos para la hipertensión, señaló Brook. “Tradicionalmente, hablamos sobre la pérdida de peso, la dieta, la restricción de la sal y el ejercicio. Es difícil seguir esos consejos, y las personas no los siguen. Decidimos que había llegado el momento de revisar toda la investigación sobre las formas alternativas para reducir la presión arterial”.

El informe afirma que el ejercicio aeróbico, como caminar a paso vivo, tiene el mayor efecto sobre la hipertensión, y que cuenta con la investigación de más calidad como respaldo.

La biorretroalimentación, levantar pesas, la meditación trascendental y la respiración sincronizada (como respirar al mismo tiempo que una serie de tonos) puntuaron bien en términos de efectividad.

Cuando son efectivas, las técnicas pueden reducir la lectura de la presión arterial sistólica (la cifra superior) de 5 a 10 milímetros de mercurio (mmHg), una reducción modesta, aseguró Brook. Una lectura a partir de 140 es señal de problemas potenciales.

¿Cómo logran estas estrategias reducir la presión arterial? En algunos casos no está claro, dijo, aunque parece que el ejercicio mejora el funcionamiento de los vasos sanguíneos al hacerlos más anchos.

Samuel Sears, director de los programas de psicología de la salud de la Universidad de Carolina Oriental en Greenville, Carolina del Norte, dijo que el informe es importante pero que su enfoque obvia los “beneficios mentales” de los tratamientos alternativos. “Los pacientes buscan y pueden obtener unos beneficios más amplios con algunas de estas terapias, incluso beneficios psicológicos y una percepción de control sobre su afección”, comentó.

Entonces, ¿debe usted probar con estas estrategias?

La Dra. Kirsten Bibbins-Domingo, profesora asociada de medicina de la Universidad de California, en San Francisco, dijo que en general se consideran seguras. Sin embargo, “una confianza inadecuada en estos métodos podría resultar en retrasos en la búsqueda del tratamiento médico para la hipertensión”, advirtió. “Y muchas de estas intervenciones se asocian con gastos del bolsillo para los pacientes, algo que también hay que tomar en cuenta, sobre todo si en última instancia se muestra que estas intervenciones no son efectivas”.

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare

(Fuente:Hypertension) [Actualizado: 25 de abril 2013]

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Martes 27 / noviembre / 2012

Exercise blood pressure and the risk of future hypertension

Filed under: factores de riesgo — Mario Hernández Cueto — noviembre 27th, 2012 — 8:58

Exercise blood pressure and the risk of future hypertension

Factores de riesgo cardiovascularPor: L Holmqvist, L Mortensen, C Kanckos, C Ljungman, K Mehlig y K Manhem.  Journal of Human Hypertension (2012) 26, 691–695.

The aim of this prospective cohort study was to identify which blood pressure measurement during exercise is the best predictor of future hypertension. Further we aimed to create a risk chart to facilitate the evaluation of blood pressure reaction during exercise testing. A number (n=1047) of exercise tests by bicycle ergometry, performed in 1996 and 1997 were analysed. In 2007–2008, 606 patients without hypertension at the time of the exercise test were sent a questionnaire aimed to identify current hypertension. [publicada el 27 de noviembre de 2012.]

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Martes 15 / mayo / 2012

Relationship between a range of sedentary behaviours and blood pressure during early adolescence (en inglés)

Filed under: investigaciones — Mario Hernández Cueto — mayo 15th, 2012 — 9:22

Relationship between a range of sedentary behaviours and blood pressure during early adolescence (en inglés)ajh

Por: B Gopinath, L A Baur, L L Hardy4, A Kifley, K A Rose, T Y Wong y P Mitchell1. Journal of Human Hypertension (2012) 26, 350–356.

Muy pocos estudios han explorado los vínculos entre la actividad física, las conductas sedentarias y la presión arterial (PA) en la adolescencia temprana. El objetivo fue evaluar la asociación entre una serie de actividades sedentarias (tiempo de la televisión (TV), el uso del ordenador, el uso de los videojuegos y el tiempo invertido en la tarea o la lectura) y la presión arterial en niños en edad escolar. Elegibles estudiantes con edad superior a 7 años (2353/3144, con una edad media 12,7 años) de una muestra aleatoria por conglomerado de 21 escuelas de Sidney fueron examinados durante el período 2003-2005.

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