Ama tus huesos

Este día tiene por objetivo llamar la atención sobre esta enfermedad a la que no se le presta la debida atención, ya que los cuidados deberían empezar durante la infancia y continuar durante toda la vida.

La osteoporosis es una enfermedad del metabolismo del hueso que se caracteriza por la disminución de la masa ósea y deterioro de la arquitectura ósea, que conducen a la fragilidad del hueso con un consecuente incremento del riesgo de fracturas.

Una de las prinicipales armas para prevenir esta enfermedad es el fortalecimiento óseo en edades tempranas, de esta manera el riesgo de padecer Osteoporosis en la adultez se reduce un 50%. Si bien los cuidados deberían comenzar en la infancia es imprescindible reforzarlos después de los 50 años.

El Día Mundial de la Osteoporosis fue lanzado el 20 de octubre de 1996 por la Sociedad Nacional de Osteoporosis del Reino Unido (United Kingdom’s National Osteoporosis Society) y respaldado por la Comisión Europea. Desde 1997, el día ha estado organizado por la Fundación Internacional de Osteoporosis (International Osteoporosis Foundation, IOF). En 1998 y 1999, la Organización Mundial de la Salud ha actuado como copatrocinador del Día. Desde 1999 las campañas del Día Mundial de la Osteoporosis han destacado un tema específico.

El tema de la campaña de este 2011 se centra en la prevención de la enfermedad; bajo el lema «Ama tus huesos» le recuerda a todos que deben tomar tres pasos esenciales hacia la prevención de la osteoporosis:

• Realizar ejercicios con carga de peso y ejercicios para fortalecer los músculos, diariamente
• Asegurarse de ingerir suficiente vitamina D
• Consumir una dieta balanceada con abundantes alimentos ricos en calcio

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