Diabetes mellitus

24 abril 2020

Ideas para compartir ante los efectos psicológicos y emocionales por el aislamiento en tiempos de Covid-19

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Caridad Teresita García Álvarez
Psicóloga Edicacional; Esp. en Psicología de la Salud; Master en Investigaciones de Población, Diplomada en Educación, Orientación y Terapia Sexual, Investigadora Auxiliar jubilada del Instituto Nacional de Endocrinología

Para todas y todos los que quieran leerme, para mi hija, para mis nietas Sofía y María, para mi yerno, para mi familia, amigas y amigos, para mi compañero, para la gente de mi barrio, para quienes me ayudan, diariamente, para mis colegas, para el más joven de mis amigos, el pequeño Abraham que no va a su querido circulo hace más de un mes, para quienquiera que en estos tiempos ande por algún lugar del mundo, aislado, necesitando un abrazo fuerte, y solo será uno virtual, hasta dentro de un tiempito, con certeza y para todo ese ejercito de “alas blancas” y verdes, azules, del personal de salud, de todas las edades, doctoras, médicos, enfermeras y enfermeros, pantristas, personal auxiliar, psicólogas, psiquiatras, técnicas y licenciadas de laboratorio, ambulancieros, camilleros, informáticos, administrativos, decisores de políticas públicas, estudiantes de medicina, comunicadores, como el Dr. Duran, jefe de epidemiologia del MINSAP, devenido en comunicador experto, que cada día enfrenta la difícil tarea de dar a conocer las buenas y las regulares, y ya el, con su sencillez, y profesionalidad, llega a todas las familias, en su cita diaria a la que espontáneamente casi nadie falta. Gracias a todas esas personas.
Gracias también a quienes lean estas cuartillas, y ojala estas ideas que expondré, se nutran con más y ayuden, como granito de arena a otras personas, se diseminen y regresen enriquecidas, eso deseo de todo corazón. Abrazos fuertes, Cary Tere.

Sobre auto/cuidados en este periodo de aislamiento.
Ideas para cuidar no solo nuestros cuerpos, sino nuestra salud mental
¿Por qué? porque el aislamiento social, en este caso, por el Covid-19, es imprescindible protección, es la conducta indicada, la responsabilidad personal y eso no está en discusión, creo.
Sin embargo, el aislamiento social, en condiciones normales es un castigo, algo que en nuestro imaginario puede aun sin ser conscientes de ello, estar actuando de ese modo, así que tenemos que cambiarle la valencia, tenemos que pensar que este aislamiento no solo es imprescindible, es bueno, es protector, o sea, elaborar este aislamiento como algo que nos salva, nos hace supervivientes, a nosotros y a nuestras familias.
Por otro lado, en culturas como la nuestra, el contacto piel a piel , desde el nacimiento mismo, es necesario, es imprescindible, da seguridad, fortaleza, garantiza, en cierta medida, un buen desarrollo emocional en edades tempranas, y luego sigue siendo algo espontaneo y naturalmente, gratificante, muestra de amistad, amor, solidaridad, empatía, apoyo emocional, y eso, también ahora mismo es un peligro, cuando menos, un riesgo que no podemos darnos el lujo de correr, por tanto, en tiempos de pandemia, estamos re-elaborando el necesario y habitual contacto piel a piel, y de momento, estamos carentes , privados de caricias, cariños, abrigo afectivo, soporte, de dar y recibir un gran abrazo, ah!! Pero es temporal, no lo olvidemos, más corta será la espera, mientras más nos cuidemos!! Uds. dirán, si eso es muy fácil todo, así dicho, pero ¿qué hago?
Algunas cosas a tomar en cuenta y quizás a poner en práctica
La comunicación persona/persona ya sabemos, gracias a las nuevas tecnologías, por suerte, nos permiten estar comunicadas en tiempo real por muchas vías que no enumerare porque todos saben de eso, pero no olvidemos el invento del Sr. Bell, el teléfono fijo de toda la vida, hay personas de mayor edad que usan el teléfono fijo y que les daría un gusto enorme recibir unas llamadas, es una forma de socialización que debemos usar más en este tiempo, y es hasta más económico. Así, incluimos a quienes no usan tanto las nuevas tecnologías y damos y recibimos apoyo, afecto, y nos conectamos y socializamos más.
También, coincidente o no con los aplausos que damos a las 9 pm, desde la ventana, el portal, el balcón, una breve conversación con la vecina, el vecino, un saludo, es otra vía de socialización en la que antes poco pensábamos ni usábamos.
Mantener casa abierta, soleada, ventilada, luminosa, con luz natural, prestar atención a los pajaritos que han tomado la ciudad, gorriones, palomas rabiches, migrantes hace ya, hasta un zunzún, podrán quizás ver, como yo, créanme, veo desde mi casa, miremos a todas partes, a todas partes y descubrirán lo que antes no teníamos tiempo de observar, y en nuestra bella isla rodeada por el maravilloso e inmenso mar caribe más de una, descubrirá un pedacito de mar, en el que antes quizás, nunca reparo. Ahora que ya no estamos siempre apurados por llegar a ninguna parte, disfrutemos las pequeñas cosas que a lo mejor siempre estuvieron allí y no las vimos, miremos hacia arriba, al cielo, de día y de noche, veremos cosas hermosas, en dependencia de la geografía, enseñemos las estrellas a nuestros niños (niños, niñas, adolescentes).
Si tenemos aunque sea una maceta con una planta, limpiemos sus hojas, reguémosla, no dejemos que se seque, y pongamos un cacharrito con agua por donde andan esos sedientos pajaritos. Si tenemos niños y niñas en casa, pidámosles que nos acompañen, mostrémosles las aves que vemos, alguna que otra lagartija, si miramos bien, la veremos, muy citadina y doméstica. Cosas muy simples que, de paso, nos relajan y enriquecen, como “pastillitas para el alma”.
Por otra parte, como los escolares siguen con sus clases, repasos, ejercicios docentes, de varios niveles y en cada casa pueden haber incluso tres generaciones, podemos pedir a abuelos y abuelas, en nuestro contexto, muchos con alta escolarización, que ellos y ellas ayuden en determinadas materias y donde son más fuertes, por ejemplo, en geografía, ortografía,  historia, casi me atrevo a asegurar que hay muchas personas de la tercera y cuarta edad que son en si mismas, historias vivientes, otras que son fervientes lectores, y otras, protagonistas que fueron de algunos hechos, por lo que es un tema que se les da bien, sin contar que cuando “la memoria nos empieza a fallar” lo que más falla, o lo primero, no siempre “por edad”, porque también falla por estrés, agotamiento, etc, es la memoria inmediata, sin embargo, lo que se va quedando ahí, son la huellas más viejas, y esas se conservan, aun cuando la “memoria comienza a fallar”. Las personas mayores son buenas conversadoras, contadores de historia, démosle espacio, tiempo y oído, y hasta muchos han cultivado bien “el arte de la conversación”, ahora, tenemos tiempo, conversemos, verán que bueno será.
Del otro lado, los mas jóvenes pueden invitar a los mayores a hacer con ellos, cálculos mentales, buen ejercicio para cualquier edad, también, contar al derecho y al revés, del 1 al 50, del 50 al 1, y del 1 al 100 y del 100 al 1, etc,
Otros ejemplos que podemos hacer en casa, entre 2, 3,4 personas de diferentes edades, uno empieza, dice una palabra, otra dice una palabra que debe empezar con la silaba que termina la anterior, y así hasta que se agota, y se empieza con una nueva palabra, por ejemplo yo empiezo y digo “televisor”, quien me sigue podrá decir “sorpresa”, el que sigue podrá decir “sala”, etc y así seguir.
Hacer o recitar rimas en familia es un buen ejercicio, decir trabalenguas, adivinanzas, compartir juegos de mesa, ajedrez, domino, cartas, lo que tengamos a manos. Buscar en libros y revistas crucigramas para hacer. Rescatar de un lugar olvidado de la casa un rompecabezas. Ponerse a hacer un árbol genealógico, por cierto, buen ejercicio de memoria, al mismo tiempo de que es emocionante y despierta curiosidad, saber de dónde venimos.
Ver fotos antiguas en familia, dibujar, pintar, recortar, hacer cualquier manualidad, empezar un bonsái,coser, hacer un adorno unas agarraderas de cocina, o forrar con un pedazo de tela, a mano, incluso, las que se han puesto feas y cualquier otra de las muchas ideas, que seguro se les ocurrirán a todas las personas, y ensenar a quien tengamos en casa y por qué no, que alguien en casa nos enseñe más de informática, de las nuevas tecnologías, de los muchos usos de nuestros celulares, por ejemplo.
La idea es no estar ociosos, no estar todo el tiempo sentados frente al televisor, la computadora , con el celular en mano, o en la cama, no, eso no sería bueno, porque estamos vivos y vivas, solo estamos “en pausa” no de mente, de calle , únicamente de calle.
Otras cosas que quisiera compartir,
Sobre el auto/cuidado pero, el de la imagen y la autoestima en el aislamiento, y para hombres y mujeres, por igual
Es recomendable y deseable, que aunque vivamos solos/as, o en familia, seamos cuidadosas mujeres y hombres de cualquier edad con nuestra higiene diaria, y nuestra apariencia, esto, si no lo tomamos en cuenta nos puede entristecer, deprimirnos, y recordemos, si los linfocitos T, bajan, nuestro escudo frente a muchas cosas, nos podemos enfermar fácilmente, recordemos, hay una unidad cuerpo mente.
Cuidar nuestra imagen, nuestra apariencia, aun en aislamiento social, no es por vanidad, no, es que es parte importante de la autoestima, y por tanto, de nuestra salud mental
Entonces, por favor, no estemos día y noche de varios días y varias noches en ropa de dormir o de andar dentro de casa, en chancletas de casa. Tratemos, dentro de nuestras posibilidades, al bañarnos cada día, cambiemos la ropa, y si es posible el calzado, no olvidemos rasurarnos de forma y frecuencia habitual, no demos una imagen de rostro sin rasurar o barba descuidada por estar en casa, o piernas al aire sin rasurar, o axilas, cada quien, hombre o mujer, joven o mayor, intentemos dar nuestra mejor imagen, la habitual, la de salir, adaptada a estar en casa, solos, solas o en familia. Nosotras y ellos, no ahorremos en exceso champús ni tintes del cabello, usemos una pinturita discreta o no, cada cual en su estilo, un peinado, arreglo y corte habitual de uña de manos, pies y arreglo de cejas, en nuestro estilo habitual, pero hagámoslo aún y solo para estar en casa, sigamos siendo igual de cuidados, aseadas, presumidos o no, pero bastante similar a cuando vamos a clase, trabajo, reuniones, paseos, los mandados, pero ahora, que la imagen que nos devuelva el espejo, cada día siga siendo agradable, es importante, y es parte de la salud mental.
Reír, sonreír varias veces al día, no de forma impuesta, sino espontáneamente, desde el sentido del humor, que siempre ha caracterizado nuestra cubanía y a otras culturas más, oír música, bailar en casa, enseñar a quien no sabe, no se atreve o es “patón”, aprender, en casa, solo, o en familia, será más fácil y divertido.
Preocupaciones de estos tiempos
En estos días, algunas personas, de diferentes edades, me han comentado que están preocupadas porque no saben bien que día de mes y de semana es. No se preocupen, es “normal”, porque, ahora, todos los días son iguales, o los hemos diseñado iguales, no hay casi diferencia entre lo que hacemos un jueves, un sábado, un domingo, o un lunes, pero si queremos, eso lo podemos cambiar, reediseñando las tareas y dejando sábados y domingos al ocio y al entretenimiento en casa, más horas el fin de semana, también hay un ejercicio que podemos hacer cada día, al despertar, intentar ubicarnos en día, mes y día de la semana y si no damos con la fecha, ir al celular, la tv y ver, y ya, para el resto del día sabremos, y estaremos ubicados temporalmente, lo cual es importante para cuidar nuestra mente.
También hay personas que refieren como una aceleración del pensamiento, como si estuvieran “fuera de velocidad, por exceso y velocidad de ideas que se superponen y atropellan”. Eso debemos modificarlo porque es una especie de estrés malo y hasta puede enajenarnos un poco, sacarnos de la realidad, o disociar, pensamientos y acciones para esto hay ,además de las súper útiles técnicas de relajación, un simple ejercicio de concentración y de “disciplinar la mente”, se trata de estar , al mismo tiempo, en el aquí y ahora manos, pies y pensamientos, unidos haciendo y pensando lo mismo, aunque sea una supuesta acción mecánica, como fregar los platos, hacerlo no como robot, sino pensando mirando lo que se hace, “en este borde le queda grasa, esto puede quedar más limpio, insisto aquí, etc” ese aparente, simple ejercicio, nos protege de disociarnos, y andar por un lado, aquella avalancha de pensamientos probablemente negativos y por otro la acción que estamos haciendo en el aquí y ahora.
Por supuesto, muy aconsejable en estos tiempos, quien ya tiene herramientas del tipo yoga, meditación, relajación, manejo de la energía, o quien puede encontrar por internet y quiere, aprender, y hacerlos, son, cualquiera de ellos, de gran ayuda en esta situación de pandemia, también, trabajar mucho por desechar pensamientos negativos de presente y futuro, desechar los temas y las visiones de catastrofismos, castigos, culpas, sustituir esos pensamientos y esos temas, por temas de reconstrucción, de rediseño de expectativas, de prioridades, de planes, y desde el aquí y ahora, cuidarnos, protegernos, ser más positivas, desechar rencor, negatividad, y entrenarnos en construir la positividad, el optimismo realista, la amabilidad, la empatía, la cooperación, la solidaridad, ser mejores personas, valorar más todo lo que tenemos en afecto, en bondad, en cariño, en saberes, en familia, en amigos , en cordialidad, en comprensión, en amor, en pareja ,en familia, y por supuesto, en salud, en apoyos, en cuidados que recibimos de muchas maneras y que seguramente, también damos.
Permítanme retomar lo que comente antes, de la eficacia de la práctica del entrenamiento autógeno de Schültz, fase 1, en esta etapa, es el que más usado, en mi misma, y más indico, porque es sencillo, lleva poco tiempo, unos 10 minutos diarios, se puede hacer acostado, sentada y con cualquier edad a partir de los 3 años, por cierto, en nuestra experiencia en los campamentos de niños que viven con diabetes, que hacíamos, en Tarara, era en el piso, acostados, los niños (niños, niñas y adolescentes) lo lograban muy bien, o sea, entraban en un buen nivel de relajación, lo que quisiera agregar que como en el caso del Covid 19, la diabetes mellitus (DM) es un factor de riesgo, en adultos así como la hipertensión arterial, entendemos que niños y adultos que viven con DM , así como personas con hipertensión, se pueden favorecer de la práctica del entrenamiento autógeno, solo por apoyar lo anterior, les comento que hay trabajos científicos publicados que confirman que el estrés físico y el emocional repercuten en el control metabólico de las personas con DM, sobre todo la DM tipo 2, que es más frecuente en las personas adultas, pero también algún tipo de estrés produce descontrol de la DM tipo 1 y esta es más fecuente en niños y jóvenes, por lo cual, el mejor control metabólico de la DM 1 y de la DM 2, será favorecido con la práctica de cualquier tipo de relajación , en cualquier grupo de edad, y por supuesto, en las personas con hipertensión será otra herramienta útil, de control de la tensión arterial.
Estan vinculando estrés, DM e hipertensión, con pandemia Covid- 19 y con utilidad de la práctica de técnicas de relajación y otros recursos de apoyo, esto es , porque el aislamiento, el miedo a enfermar, nos hace vulnerables a cualquier agente que provoque estrés, y es esa, por tanto, la situación actual en la que vivimos cada día.
En resumen, conocer, practicar, aplicar, cualquier medida, técnica de relajación, auto-control, u otra, será útil.
La sobre información, la saturación emocional, sus efectos adversos
Al tener a mano tanta información científica, pseudocientífica, popular, como la que tenemos hoy en día, corremos el riesgo de “atiborrarnos” de información y hasta caer en una saturación emocional, hecho probado, aun en cosas que empezaron por gustarnos mucho, como una canción, luego, cuando se oye por todos lados, en todas partes y a toda hora, pasamos de un gusto inicial, a cogerle mala voluntad y no queremos ya oírla mas, por saturación emocional, supongan si pasa con lo que es bueno y nos gustaba, pues con información negativa, preocupante, el efecto es peor, son informaciones que si las oímos muchas veces al día, y las buscamos, siguen reverberando, desde lo negativo, en nuestra mente, nos pueden llevar al miedo, al pánico y crear angustias difíciles de manejar.
Sí, es necesario estar informada, cada día, pero usar fuentes fidedignas, no dar espacio a “bolas”, falsos rumores, ser cuidadosas con las redes sociales y lo que entra por esas vías, en ningún caso es sano estar pendiente todo el tiempo de lo que se sube, lo que se cuelga,  y dosificar el tiempo y momento cuando recibir las informaciones serias y fidedignas, por ejemplo, recomendaría:
Que no se buscara información del Covid-19 antes de ir a dormir, ni avanzada la noche, si es útil y es mejor, en términos de salud mental, quizás, seleccionar las horas de la mañana para obtener información del tema, por varias razones, es información actualizada, menos manipulada, porque acaba de empezar el día, y además, tenemos todo el día para procesarla e ir saliendo de las sensaciones negativas que alguna nos haya provocado, también, por supuesto, cada quien evitar ser portador de noticias negativas ,dramáticas o catastróficas en la noche o durante las comidas, trasmitir a la menor cantidad de personas información negativa y trasmitir a la mayor cantidad de personas, las buenas noticias, que también las hay ¡!por ej, el número de altas del día, felicitar por cumpleaños, aniversarios, fechas, con alegría, con sinceridad. por ejemplo, siempre habrán personas que cumplen años en medio del aislamiento, es más importante que nunca felicitarles, cantarles felicidades, animarles, sinceramente, demostrarles nuestro cariño, amor, y felicidad por ellas, y que bueno que tiene salud, cumple años y además tendrá recuerdos para contar a futuros nietos que no han vivido esto, por ejemplo.
Hay estudios de psicología y sociología que demuestran que cuando algo nos va bien, por ejemplo, una reservación en una playa una comida en un nuevo restaurant, si nos fue bien, lo comentamos con solo 2 o 3 personas más, hoy en día, por las redes, quizás con muchas más y si nos fue mal, podemos, quizás compartirlo con 10 personas o más!!!! y también, hoy en día, por las redes, con muchisimassss más aun!!!esto vale para las malas noticias, las informaciones del Covid 19 y sus estragos,  entonces, invirtamos esa situación, compartamos más, sobre los resultados mejores, altas médicas, casos negativos, recuperación, estabilidad y buenas respuestas al tratamiento, progresos reales en fármacos, sin dejar de cuidarnos, no pensar en vacunas prontas, porque ahora mismo lo que todos y todas podemos hacer, cada quien con responsabilidad es cuidarse, mantener el aislamiento, lavarse las manos con frecuencia, usar las medidas y sustancias de protección, eso es el aquí y ahora, pero es también lo que demostradamente si podemos hacer todos y todas.
Por otra parte, al escoger que ver en la televisión, que grabar,  cada quien dentro de sus preferencias tiene, como sabemos, y en estos momentos, más que nunca, una gran gama de todo para escoger, entre musicales, deporte, humorísticos, telenovelas, dramas, series policacos, detectives, suspenso, noticias, naturaleza, historia ,clásicos, u otros, por favor, consideremos que en este tiempo de aislamiento, es malo para nuestra salud mental y ver material sobre catastrofismos, muerte, etapas horribles de la humanidad, como holocaustos, campos de concentración,  y si algún espacio televisivo propone , creo que con gran desacierto, esos materiales, ahora mismo, simplemente, escoja otro espacio, por suerte hay muchas opciones, en estos momentos, evite ver aquellos mortíferos, que nos dejan sin opción a la esperanza, sin alegría y sin sueños buenos de un mundo mejor, porque nos llevan a los lugares más oscuros de la historia, no nos merecemos eso, yo, al menos, lo creo asi., hay seguro, muchas, muchísimas otras opciones más sanas y disfrutables, protéjase emocional y mentalmente, no solo cuide su salud física, también y muy importante es cuidar nuestra salud mental.
Al interior de cada familia en este tiempo de aislamiento pueden haber roces, desencuentros, porque estamos más susceptibles, más vulnerables por el aislamiento social, que por otra parte, aunque sabemos que ira controlándose la pandemia, no sabemos bien “cuál es su fecha de caducidad”. Estamos más sensibles, más temerosos, más irritables, con calor, con preocupaciones diversas, y hay que mantener, con más razón, una convivencia saludable, limpia, no toxica, en cuanto a las relaciones y la dinámica al interior del hogar, eso quiere decir que hay que ser muy respetuosos de los espacios compartidos, de los tiempos de descanso, del horario de vida en la familia, de la división de tareas, y hasta del lenguaje que usamos, por favor, intentemos ser respetuosos todo el tiempo, hasta para quejarnos o reclamar, tratemos de ser directos, en voz baja, claros, no usar nunca frases impersonales que todo el mundo siente que van contra el o ella, no decir cosas como “en esta casa”….. Ese lenguaje impersonal enrarece la comunicación en la familia y crea un clima insano, raro y da lugar a malos entendidos, directamente podemos decir, con la mejor forma, con amabilidad, lo que entendamos, sea una queja o sea pedir una ayuda, ayuda a un mejor ambiente en la familia el evitar sobrecargar a una sola persona con más tareas que los demás, todos y todas, niños, niñas, adolescentes, jóvenes y mayores, podemos compartir y asumir alguna tarea, y fíjense que digo “compartir”, porque de eso es de lo que se trata, no de ayudar, sino de compartir. ahora mismo niños y niñas grandes y adolescentes, hasta se brindan a sacar la basura o a buscar el pan, eso es el “salvoconducto” para ir a la calle, pero dividir tareas es crucial para no tener agotada a una sola persona, no es justo y es abusivo que una misma persona haga la comida, ponga y recoja la mesa, lave cazuelas y platos, u otras tareas hogareñas, se ocupe de hervir y enfriar las cantidades de agua que se consume por todos y más cosas, y que los demás, incluidos niños grandes, adolescentes y jóvenes, hombres de mediana edad, adultos mayores válidos y bien dispuestos, no se les de tareas, o no se les de la opción de hacer alguna tarea del hogar.
Esa dinámica familiar no lleva a buen resultado, cuando, por demás, estamos en casa hace días y no sabemos cuánto más. Demás está decir que en hogares donde hay ancianos que necesitan de cuidadora, ahora es el momento de “darle vacaciones” a esa hija, hijo, nieta, nieto,  que lleva tiempo cuidando a un valioso miembro de la familia. y…¿ quien cuida a la cuidadora o cuidador? ahora es el momento preciso en el cual tenemos más oportunidades de cuidarle, cambiar de rol en la familia para que descanse en la casa quien lleva tiempo con tan enorme y humana tarea.
Otras tareas son, de hecho, para todos y son bien importantes, por ejemplo, ahorrar electricidad, no derrochar agua, compartir equitativamente los alimentos, son tareas de cada día, y son de todos, así como cuidarnos, con responsabilidad.
Todas y todos tenemos fortalezas, busquemos cada quien las suyas y pongámoslas a trabajar, en esta lucha frente al Covid-19 y seguro, le ganaremos la pelea al virus!!
Por favor, “quédate en casa, quiero volver a verte” esa frase me parece que es el pedido que debemos cumplir, no podemos fallarle a nuestra familia, ni a nosotras mismas. Si podemos salir a la ventana a aplaudir, por mucha gente y por muchas razones, somos fuertes, y saldremos de esta, hagamos planes para vernos, reírnos, encontrarnos y abrazarnos, más temprano que tarde!!
Fecha:La Habana, 22 de abril de 2020
Fuente: Caridad Teresita García Alvarez (Cary Tere) psicóloga, “no retirada sino jubilada, que viene de jubileo” como dijo el gran locutor Manolo Ortega.

31 enero 2020

Cómo prevenir el nuevo coronavirus

Filed under: Mensaje,Temas varios — Arturo Hernández Yero @ 9:42

Medico con nasobucoLos expertos de la Escuela de Enfermería Johns Hopkins ofrecen ideas clave para los profesionales de la salud y los ciudadanos
El nuevo coronavirus de 2019 (2019-nCoV) es un nuevo virus respiratorio que se identificó por primera vez en Wuhan, China. Se cree que comenzó a través de una fuente animal, el virus ahora se está propagando de persona a persona. La tasa de infección continúa aumentando a nivel mundial, y como con cualquier virus nuevo, la salud pública es la principal preocupación.
Los expertos de la Escuela de Enfermería Johns Hopkins ofrecen ideas clave para los profesionales de la salud y los ciudadanos sobre cómo prevenir enfermedades, mientras permanecen listos para enfrentar un brote en desarrollo.
Quizás lo más importante en este momento para los residentes de EE. UU. es que perciben un sentido de riesgo de un agente infeccioso. Todos deberían tomar medidas para reducir el riesgo de contraer las infecciones más comunes que circulan en esta época del año, a saber, la gripe y el resfriado común “.
Y las medidas preventivas simples pueden ser muy útiles.
“Use constantemente buenas prácticas de higiene como lavarse las manos y evitar tocarse la cara, especialmente la nariz, la boca y los ojos, ya que son puntos de entrada para los virus respiratorios”.
Tener Veenema, PhD, MPH, MS, RN, un experto reconocido internacionalmente en preparación para emergencias de salud pública, dice que los profesionales de la salud deben recordar el mayor riesgo que todavía está en el horizonte.
“Cada día, los profesionales de la salud participan en actividades de vigilancia, detección y contención de enfermedades con el fin de proteger a sus pacientes y sus comunidades de la transmisión de enfermedades infecciosas. Dada la mayor amenaza del nuevo coronavirus ahora en los Estados Unidos, todos los profesionales de la salud deberían tenga en cuenta el riesgo de un brote más grande. Mientras mantenemos constantemente los procedimientos estándar de control de infecciones en su lugar de trabajo, debemos estar preparados para responder a una emergencia de salud pública a gran escala “.
Y según el investigador epidemiológico Paul Stamper, MSPH, es una buena noticia que los gobiernos de todo el mundo estén respondiendo lo más rápido posible a la información que tenemos sobre el virus.
“Parece que muchos profesionales de la salud están muy involucrados. El gobierno de los EE. UU. es muy consciente y está al tanto de la situación”.

Declaración sobre la reunión del Comité de Emergencia del Reglamento ‎Sanitario Internacional (2005) acerca del brote de nuevo coronavirus ‎‎(2019-nCoV)‎
A la República Popular China
Se le aconseja:
-Proporcionar más información sobre las medidas de gestión de riesgos adoptadas por sus administraciones públicas, incluidos los sistemas de gestión de la crisis a nivel nacional, provincial y municipal, así como otras medidas de ámbito interno.

-Mejorar la ejecución de medidas racionales de salud pública en materia de confinamiento y de control del brote.

-Mejorar la vigilancia y la detección activa de casos en todo su territorio, sobre todo durante la celebración del Año Nuevo Chino.

-Colaborar con la OMS y sus asociados para realizar estudios que permitan conocer las características epidemiológicas y la evolución del brote, y, más específicamente, para determinar la fuente de este nuevo coronavirus, en particular los animales que actúan como reservorio y los involucrados en la transmisión zoonótica, así como la comprensión del alcance que puede alcanzar el contagio entre personas y, allí donde se esté transmitiendo el virus, las características clínicas de la infección y el tratamiento necesario para reducir la morbilidad y la mortalidad.

-Seguir proporcionando a la OMS datos completos sobre todos los casos, entre ellos secuencias del genoma vírico y detalles sobre cualquier caso o grupo de casos de profesionales sanitarios infectados.

-Realizar pruebas de detección a la salida de los aeropuertos y puertos internacionales en las provincias afectadas con el fin de detectar a tiempo a las personas que presenten síntomas y, posteriormente, someterlas a una exploración más detallada y tratarlas si es necesario, intentando al mismo tiempo perturbar lo menos posible el tráfico internacional.

-Fomentar la detección en los aeropuertos, estaciones de ferrocarril y estaciones de autobuses de larga distancia de ámbito nacional, según sea necesario.

A los demás países
Es posible que se registren más casos exportados en cualquier país. Por tanto, todos los países deben estar preparados para adoptar medidas de confinamiento, como la vigilancia activa, la detección temprana, el aislamiento y el manejo de los casos, el seguimiento de contactos y la prevención de la propagación del 2019-nCoV, así como para proporcionar a la OMS todos los datos pertinentes.
En virtud del RSI, los países deben proporcionar información a la OMS.
En la página https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019 se ofrecen recomendaciones de carácter técnico (en inglés). Los países deben procurar, principalmente, prevenir el contagio de personas, evitar la transmisión secundaria y la propagación internacional y colaborar con la respuesta internacional mediante la comunicación y la colaboración multisectoriales y la participación activa para incrementar los conocimientos sobre el virus y sobre la enfermedad, así como para impulsar las investigaciones. Además, deberían respetar las recomendaciones de la OMS relativas a los viajes[1].
A la comunidad internacional
Nos encontramos ante un coronavirus nuevo. Como hemos podido comprobar en el pasado con coronavirus similares, estos eventos requieren un gran esfuerzo de la comunidad internacional en materia de investigación e intercambio regular de información. Por ello, debe continuar demostrando su solidaridad y su capacidad de cooperación, de conformidad con el artículo 44 del RSI (2005), para prestarse mutuamente apoyo a fin de determinar la fuente de este nuevo virus, conocer el alcance que puede tener la transmisión interpersonal, estar preparados ante la posible aparición de casos importados y llevar a cabo investigaciones para encontrar un tratamiento.
Directora de la OPS instó a estar preparados para detectar casos del nuevo coronavirus en las Américas
Asimismo, pidió que se informe a los trabajadores de la salud sobre el virus y que se refuercen las medidas de prevención y control de infecciones en los centros de salud para prevenir que contraigan enfermedades respiratorias agudas
Washington, DC, 24 de enero de 2020 (OPS)- La Directora de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), Carissa Etienne, instó hoy a los países de la región de las Américas a estar preparados para detectar tempranamente, aislar y cuidar a pacientes infectados con el nuevo coronavirus, ante la posibilidad de recibir viajeros provenientes de países donde hay transmisión del virus.
“Los servicios de salud tienen que estar preparados porque muy probablemente serán ellos el punto de entrada donde se detectarán casos del nuevo coronavirus, como ya ha sucedido con epidemias anteriores”, afirmó Etienne. “La OPS está lista para apoyarlos porque detectar tempranamente los casos puede prevenir la propagación de la enfermedad”, sostuvo durante una sesión informativa para los embajadores ante la Organización de los Estados Americanos (OEA) en Washington.
Según el reporte de situación de la OMS emitido el 24 de enero, en el mundo se notificaron 846 casos confirmados de infección por 2019-nCoV, 830 en China. De ellos, 177 casos fueron severos y 25 fallecieron. De los casos confirmados, el 80% eran personas mayores de 40 años y el 64%, hombres.
Otros casos se reportaron en Tailandia (4), Japón (2); Hong Kong (2), la República de Corea (2), Macao (2) y Singapur (1). En las Américas, los Estados Unidos confirmaron 2 casos de viajeros provenientes de China, y otros países descartaron o están investigando posibles casos.
En Wuhan, China, los trabajadores de salud fueron uno de los grupos afectados, algo que ha puesto bajo presión a los servicios de salud. Por esta razón, Etienne subrayó la importancia de informar y entrenar al personal de salud de la región y promover entre ellos el uso del equipo de prevención de infecciones para protegerlos de cualquier enfermedad.
La Directora de la OPS mencionó que la organización ha activado su sistema de manejo de incidentes, y que desde inicios de enero ha compartido información con los ministerios de Salud a través de los canales del Reglamento Sanitario Internacional (RSI), y a través de sus representantes en los países. También manifestó que continuará actualizando la información sobre lo que los países pueden hacer para responder en forma efectiva a este nuevo virus acerca del que todavía hay mucha incertidumbre.
El 22 y 23 de enero de 2020, el Director General de la OMS, doctor Tedros Adhanom Ghebreyesus, convocó al Comité de Emergencia para asesorarlo sobre si el brote en China constituye una emergencia de salud pública de interés internacional (PHEIC). El Director de la OMS decidió no declarar una emergencia de salud pública en este momento. Sin embargo, afirmó que es una emergencia en China, y que el brote representa un alto riesgo a nivel regional y mundial.
“El hecho de que la OMS no haya declarado una emergencia no significa que no estemos ante un desafío grande en salud pública”, consideró el Subdirector de la OPS, doctor Jarbas Barbosa. “Con la globalización y los viajes internacionales no es inesperado que los países de la región puedan recibir personas con el virus”, dijo, pero aclaró que “tener un caso importando no es lo mismo que tener transmisión local o sostenida en un país”.
El Director del Departamento de Emergencias de la OPS, doctor Ciro Ugarte, destacó que la vigilancia epidemiológica para la detección temprana de casos, así como el manejo de pacientes con el equipo de protección adecuado pueden limitar la transmisión de persona a persona, reducir la posibilidad de que se produzcan casos secundarios y evitar una propagación de la enfermedad.
“La naturaleza del 2019-nCoV es muy similar a la gripe, y los síntomas son similares a los del SARS (síndrome respiratorio agudo grave): fiebre, tos, dificultad para respirar y neumonía”, indicó Ugarte. Agregó que aún se desconoce el tratamiento para el nuevo coronavirus y que no hay disponible una vacuna.
Fecha:30/1/2020

https://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoid=95410&pagina=2

3 diciembre 2019

Féliz Día de la Medicina Latinoamericana

Filed under: Mensaje — Arturo Hernández Yero @ 10:12

caduceo1[1]A todos los profesionales dedicados a la atención y apoyo a las personas con diabetes les deseamos muchas felicidades y éxitos en su loable labor en este 3 de Diciembre, reconocido como el Día de la Medicina Latinoamericana

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13 noviembre 2019

14 de Noviembre Día Mundial de la Diabetes

Filed under: General,Mensaje — Arturo Hernández Yero @ 9:47

Familia 2Lema: Diabetes: Protege a tu familia

El día 14 de noviembre se celebra en todo el Mundo el Día Mundial de la Diabetes, con el objetivo de que la población y gobiernos tomen conciencia acerca de esta enfermedad crónica que se expande en todos los países. En este año 2019 el lema principal sería: “Diabetes: Protege a tu familia” ya que en una investigación que fue desarrollada por la Federación Internacional de Diabetes(FID) se reveló que muchos padres tienen dificultades para detectar los signos de alerta de la enfermedad en sus propios hijos. No obstante que en la mayor parte de los padres encuestados existían al menos un familiar con diabetes se o encontró que 4 de cada 5 presentaban dificultades para reconocer los signos de alerta de la diabetes y 1 de cada 3 no los reconocerían en lo absoluto.
El objetivo fundamental de la campaña es aumentar la conciencia sobre el impacto que representa la diabetes sobre la familia así como promocionar el principal papel que juega el núcleo familiar en la gestión, la atención, la prevención y la educación acerca de la enfermedad diabética.

En nuestro país, encabezados por los centros de atención a las personas con diabetes en las provincias y por el Instituto Nacional de Endocrinología, se llevaran a efecto actividades educativas con los pacientes y familiares, así como de difusión mediática y encuentros de concienciación del problema. Todos los profesionales, pacientes y familiares a participar en dichas actividades.

Pamorámica Mundial de la diabetes mellitus*

-425 millones de personas padecen diabetes en el Mundo
-522 millones de pacientes existirán en el 2030
-1 de cada 2 personas padece la enfermedad y no se diagnóstica(212 millones de personas)
-3 de cada 4 personas con diabetes residen en países de renta baja o media
-Más de 1 millón de niños y adolescentes padecen de diabetes mellitus tipo 1
-1 de cada 6 nacimientos está afectado por la hiperglucemia en el embarazo
-2 de cada 3 personas con diabetes se encuentran en edad laboral(327 millones)
-4 millones de fallecidos por diabetes en el 2017

*Datos del Atlas Mundial de la FID 2019

31 diciembre 2017

Los mejores deseos para todos los que trabajan por y para la diabetes en este 2018

Filed under: Mensaje — Arturo Hernández Yero @ 15:31

Feliz 2018

El año 2017 ha sido fructífero en logros y actividades que tuvieron su colofón en el recién concluido IX Congreso de la Sociedad Cubana de Endocrinología, en el mes de noviembre.

El 2018 se insinúa como un año con múltiples desafios en las tareas e investigaciones a acometer, pero también como un año en el cual asumiremos avances en la esfera de las nuevas tecnologías y las comunicaciones que deben redundar en el apoyo y control de las personas con diabetes.

Para todos los que trabajan y se dedican a la atención de pacientes,  a ellos y sus familiares,  que representan nuestra razón de ser,  les deseamos éxitos en sus logros personales y sobre todo prosperidad y salud.

Comité editorial

3 diciembre 2017

Felicidades en el Día de la Medicina Latinoamericana

Filed under: Mensaje — Arturo Hernández Yero @ 19:35

minsap_cuba_14Para honrar la memoria de Carlos J. Finlay Barrés cada 3 de diciembre se celebra el Día de la Medicina
Latinoamericana. Ese día es aniversario del nacimiento del sabio médico cubano quien realizó
el mayor descubrimiento científico de la medicina tropical: la transmisión de enfermedades por medio de un vector biológico (el mosquito), con lo que salvó a la humanidad del azote de la fiebre amarilla. Por ello se le confirió la distinción de Benefactor de la Humanidad. Es considerado uno de los microbiólogos más importantes de la historia universal de la Medicina.

A todos los profesionales dedicados a la atención y apoyo a las personas con diabetes mellitus llegue nuestro mensaje de felicitación en este 3 de Diciembre de 2017, que celebramos con trabajo y dedicación el Día de la Medicina Latinomericana

Medico con embarazada

13 noviembre 2017

14 de Noviembre: Día Mundial de la Diabetes

Filed under: Mensaje — Arturo Hernández Yero @ 19:33

Dia Mundial globos

Las mujeres serán las principales protagonistas en el Día Mundial de la Diabetes, en este 14 de noviembre de 2017.
Con el lema “Las mujeres y la diabetes: nuestro derecho a un futuro saludable”, se celebrará este significativo día en que se pretende alertar de las dificultades que viven las más de 199 millones de mujeres que tienen diabetes en el mundo. Se prevé que en 2040 sean 313 millones las mujeres afectadas.
La diabetes es la novena causa principal de muerte entre mujeres en los momentos actuales, causando 2,1 millones de fallecimientos cada año. Dos de cada cinco mujeres con diabetes están en edad reproductiva y uno de cada siete nacidos se ve afectado por la diabetes gestacional, recuerdan desde la Sociedad Española de Diabetes (SED).
Por ello, la campaña de este año anima a “actuar hoy para cambiar el mañana” y promoverá la importancia de un acceso asequible y equitativo a las medicinas y tecnologías esenciales, educación para el autocontrol e información que requieren todas las mujeres en riesgo o que viven con diabetes para que puedan conseguir resultados óptimos en el control de su diabetes y reforzar su capacidad de prevenir la diabetes tipo 2.

Muchachas con caras bonitas

Durante años las desigualdades sociales y económicas y la discriminación laboral, se encuentran entre los procesos de vulnerabilidad que sufren las mujeres en muchos países. Cuba es un ejemplo, de como las mujeres se desarrollan y son base fundamental del desarrollo en la sociedad.
La Sociedad Cubana de Endocrinología y la Sociedad Cubana de Diabetes, así como los centros de atención a personas con diabetes, encabezan esta celebración con múltiples actividades con la inclusión de pacientes, familiares de personas con diabetes y los profesionales dedicados a la atención a estas personas.

13 mayo 2017

Felicidades Mamá

Filed under: Mensaje — Arturo Hernández Yero @ 12:06

Felicidades Mamá

Para todas las madres nuestras más sinceras felicitaciones en su día y en especial para aquellas que se dedican con abnegada labor a atender personas con diabetes mellitus

Comité editorial

11 noviembre 2016

Nueva directiva en la Asociación Latinoamericana de Diabetes

Filed under: Mensaje — Arturo Hernández Yero @ 9:06

ALAD logo

 

En asamblea general   realizada el día 6 de noviembre dentro del XVI Congreso de la Asociación Latinoamericana de Diabetes, en Bogotá, quedó constituida la directiva de dicha organización para el periodo 2016-2019.  Cuba estará representada por nuestro colega el Dr. Frank Carvajal, actual presidente de la Sociedad Cubana de Endocrinología.

En las elecciones realizadas previo al congreso quedaron electos como delegado ALAD por Cuba, el Dr. Eduardo Cabrera Rode y como sub-delegada la Dra. Ileydis Iglesias Marichal

ASOCIACIÓN LATINOAMERICANA DE DIABETES
COMITÉ EJECUTIVO
2016-2019

DIRECTORIO:

COMITÉ EJECUTIVO

PRESIDENTE
DR. JOSÉ AGUSTÍN MESA PÉREZ
MÉXICO

VICEPRESIDENTE
DRA. EDITH FALCÓN DE LEGAL
PARAGUAY

SECRETARIO
DR. EFRAÍN VELASCO GARCÍA
MÉXICO

TESORERO
DRA. SANDRA SOLEDAD SANTOS GARCÍA
MÉXICO

VOCALES:

DR. CARLOS BRAHIM ESTRADA NAVARRETE.
NICARAGUA

DR. FRANK CARVAJAL MARTÍNEZ
CUBA

DR. GUILLERMO DIEUZEIDE
ARGENTINA

DR. JOSÉ RODRIGUEZ DESPRADEL
REPÚBLICA DOMINICANA

DR. ANTONIO GONZÁLEZ CHÁVEZ
MÉXICO

PRESIDENTE ELECTO
DR. JOSÉ ESTEBAN COSTA GIL
ARGENTINA

PRESIDENTE SALIENTE
DR. FÉLIX ESCAÑO POLANCO
REPÚBLICA DOMINICANA
COORDINADORES REGIONALES:

REGIÓN NORTE: DR. ANTONIO GONZÁLEZ CHÁVEZ.-MÉXICO
REGIÓN ANDINA: DRA. OMIDRES PÉREZ DE CARVELLI.-VENEZUELA
REGIÓN SUR. DR. ENZO H. PEREYRA.-URUGUAY
REPRESENTANTE CENTROAMÉRICA: DR.ROLANDO CABALLERO.-PANAMÁ
COMISIONES Y COORDINADORES DE APOYO:

COMISIÓN DE HONOR Y ÉTICA: DR. JOSÉ BENIGNO PEÑALOZA.-PERÚ
COORDINACIÓN ACADÉMICA: DR. JUAN ROSAS GUZMÁN.- MÉXICO.
COMISIÓN PARA LA REFORMA DE ESTATUTOS: DR. JOSÉ AGUSTÍN MESA PÉREZ.-MÉXICO.
COMISIÓN PARA LA REFORMA DEL REGLAMENTO ELECTORAL: DR. CLEMENTE ORELLANA SÁEZ.-ECUADOR.

DELEGADOS:

ARGENTINA: Dr. José Esteban Costa Gil.
Delegado.
Dra. Silvia Gorban de Lapertosa.
Subdelegada.
BOLIVIA: Elizabeth Duarte G.
Delegada.
Claudia Verduguez G.
Subdelegada.

BRASIL: Dr. Luiz turatti.
Delegado.

CHILE: Dra. Roxana Gayoso N.
Delegada.
Dra. Lilian Sanhueza.
Subdelegada.

COLOMBIA: Dra. Helen Barreto Quintana.
Delegada.

COSTA RICA: SIN REPRESENTACIÓN.

CUBA: Dr. Eduardo Cabrera Rode.
Delegado.
Dra. Ileydis Iglesias Marichal.
Subdelegada.

ECUADOR: Dra. Patricia Calero Acosta.
Delegada.
Psic. Ana Fernanda Sánchez.
Subdelegada.

EL SALVADOR: Dr. Carlos José Alvayero.
Delegado.
Dr. Rafael Orellana
Subdelegado.

GUATEMALA: SIN REPRESENTACIÓN.

HONDURAS: Dr. Daniel Pérez
Delegado.
Dr. Juan Carlos Canales
Subdelegado.
MÉXICO: Dra. Araceli Díaz Polanco.
Delegada.
Dra. Cristina Martínez Sibaja.
Subdelegada.

NICARAGUA: Dra. Lizet Verónica Romero Salazar.
Delegada,
Dr. Everardo Jiménez Montoya.
Delegado.

PANAMÁ: Dr. Álvaro Pachón
Delegado.
Dr. Pablo Fletcher Vásquez.
Delegado.

PARAGUAY: Dra. Rosa Noemí Vega M.
Delegada.
Dra. María Victoria Malvetti Maffei.
Subdelegada.

PERÚ: Dr. Marco Gamarra Contreras.
Delegado.
Dra. Angélica Valdivia Portugal.
Subdelegada.

PUERTO RICO: Dra. Miriam allende.-Representante.

REPÚBLICA
DOMINICANA: Dra. Alicia Troncoso Leroux.
Delegada.
Dra. Confesora Valdez Aquino.
Subdelegada.

URUGUAY: Dra. Andrea Peloche Datti.
Delegada.
Dra. Cristina Ferrand.
Subdelegada.

VENEZUELA: Dra. Victoria Stepenka.
Delegada.
Dra. Elisanny Sánchez.
Subdelegada.

2 noviembre 2016

Trascendencia del Día Mundial de la Diabetes

Filed under: Mensaje — Arturo Hernández Yero @ 8:53

Dia MundialEl Día Mundial de la Diabetes fue introducido por la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1991, ante el preocupante aumento en la incidencia de la diabetes alrededor del mundo. Desde entonces, el evento ha aumentado en popularidad y se celebra cada año el 14 de noviembre, fecha escogida por el  aniversario del nacimiento de Frederick Banting quien, junto a Charles Best, concibieron la investigación que los conduciría al descubrimiento de la insulina, en octubre de 1921.
En este día se reúnen a millones de personas en más de 160 países para aumentar la conciencia sobre la diabetes, incluyendo personas de todas las edades  afectados por la enfermedad, profesionales sanitarios, individuos con poder de decisión en materia sanitaria y a los medios de comunicación. En fin la comunidad mundial  se une para producir una voz potente de concienciación sobre la diabetes.
Este año la Federación Internacional de Diabetes (FID) lanza la campaña del Día Mundial de la Diabetes (DMD) 2016 bajo el Lema: Ojo con la Diabetes.
El círculo azul es el logotipo seleccionado para el Día Mundial de la Diabetes. Su significado es muy positivo en muchas culturas, el círculo simboliza la vida y la salud, el color azul representa el cielo que une a todas las naciones y es el color de la bandera de las Naciones Unidas; este encarna la unidad de la comunidad internacional de la diabetes.
Este año los objetivos se basan en la promoción de dos mensajes claves:
-La detección de la diabetes tipo 2 es importante para modificar su curso y reducir el riesgo de complicaciones.
-La detección de las complicaciones de la diabetes es una parte esencial del control de la diabetes tipo 1 y tipo 2.
La FID estima que en el mundo existían 193 millones de personas afectadas, y cerca de la mitad de todos los adultos que vivían con diabetes en 2015, desconocían que padecían la enfermedad. Muchos de estos pacientes  presentaban diabetes tipo 2  y su detección es importante, para asegurar el diagnóstico y el tratamiento tempranos y con ello, reducir el riesgo de complicaciones graves.   Se mantiene como la principal causa de enfermedad cardiovascular, ceguera, fallo renal y amputación de las extremidades inferiores y más de una tercera parte de las personas que actualmente viven con diabetes tipo 1 y tipo 2 desarrollarán algún tipo de daño en sus ojos durante la vida. Estas complicaciones se pueden prevenir o retrasar, al mantener los niveles de glucosa en sangre, presión sanguínea y colesterol lo más cerca de la normalidad.
Estimados de la FID consideran que 415 millones de adultos tienen diabetes en la actualidad y para 2040 se incrementará a 642 millones de personas con la enfermedad en todo el mundo. La proporción de pacientes con diabetes tipo 2 aumenta en la mayoría de los países y
el mayor número de personas con diabetes están entre los  40 y 59 años de edad.
Uno de cada dos  personas con diabetes está sin diagnosticar.
La diabetes causó 5 millones de muertes en 2015; cada seis segundos una persona muere por la diabetes.
La diabetes causó al menos  en Estados Unidos de Norteamérica 673 mil millones de dólares en gastos sanitarios en el 2015 (12% del total de gastos en adultos).
Más de 542.000 niños viven con diabetes tipo 1 en 2015 y más de 20,9 millones de nacidos se vieron afectados por la diabetes durante el embarazo en 2015 ( 1 de cada 7 nacimientos).

Cuba no escapa a esta realidad, el 30% de las personas con diabetes mellitus no se diagnostican oportunamente. En la actualidad se trabaja de forma intencionada en la prevención de las complicaciones de la diabetes, así como en los factores de riesgos que afectan o predisponen a la población general y a las mujeres en edad fértil y embarazadas, por lo que este año en nuestro país se hará énfasis en estas temáticas.
Durante el día 14 de noviembre, y a lo largo de todo el año, se desarrollaran actividades educativas en los principales escenarios del sistema de salud y las comunidades.

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Autor: Arturo Hernández Yero | Contáctenos
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