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Jueves 15 / julio / 2010

Contra estres

Filed under: Boletín informativo — cpicm-cmw — julio 15th, 2010 — 9:33

Factores que Influyen Sobre el Estrés
Las investigaciones recientes demuestran que existen varios factores que pueden agravar el estrés e incluso convertir una situación aparentemente inocua en una que amenaza con afectar negativamente nuestra salud.  Los más importantes de éstos son:

1. Imposibilidad de anticipar o predecir – Se da cuando sabemos que una situación o evento estresante habrá de ocurrir pero no tenemos forma de saber cuando ni como.
2. Falta de control – Es lo que tenemos cuando no podemos hacer nada para modificar o escapar de una situación.  Es un estado sin esperanza.
3. Falta de medios para descargar la frustración – En nuestra moderna sociedad se nos pide que disimulemos las frustraciones y no demos rienda suelta a nuestros impulsos y emociones.

Esto puede tener el efecto de permitir la acumulación de diversas hormonas y otras sustancias que pueden resultar nocivas al organismo.  La falta de medios adecuados para descargar la frustración y aliviar el estrés hace que muchas personas utilicen con este fin las bebidas alcohólicas, las drogas o el comer excesivamente con los resultados que todos conocemos.

El estrés está sumamente atado a nuestras percepciones y particulares modos de interpretar las situaciones en que nos vemos involucrados.  Por esta razón no existe una “receta” que sea efectiva para todas las personas.

En nuestra sociedad es común camuflagear los síntomas del estrés ingiriendo medicamentos.  Sin embargo, la ausencia de síntomas no quiere decir que se ha eliminado el estrés.  A pesar de la ausencia de síntomas externos, el estrés continúa haciendo su insidiosa labor destructiva dentro del organismo.  De hecho, depender de medicamentos para aliviar el estrés puede agravar la situación ya que, al ingerir medicamentos, lo que estamos haciendo es eliminar las señales de alerta que el cuerpo nos provee y que nos indican que debemos reducir la carga que estamos imponiendo a nuestro organismo.

Fuente: saludpara tí.com

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