El ejercicio físico como medida no farmacológica para la HTA, es decir aquel ejercicio, principalmente al aire libre, que dure alrededor de 30 a 45 minutos y consista en caminar o trotar,  bailar , nadar y montar bicicleta, a una velocidad que permita cumplir con el tiempo antes mencionado, es lo ideal.

Ahora bien, la realización de ejercicios con pesas en el adolescente hipertenso no controlado, está contraindicada y puede ser peligrosa. Incluso,  los preadolescentes y adolescentes deben evitar el deporte de levantamiento de pesas, «fisiculturismo» y esfuerzos  máximos hasta completar su madurez física y esquelética.

Vea más infomación en el sitio de hipertensión en el adolescente.

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Hasta hace poco, la diabetes más común en niños y adolescentes era la tipo 1. Se la llamaba diabetes juvenil. En este tipo de diabetes, el páncreas no produce insulina, que es una hormona que ayuda a la glucosa a entrar en las células para darles energía. Sin insulina, demasiada glucosa queda en la sangre.

Pero hoy en día, una mayor cantidad de personas jóvenes tiene diabetes tipo 2. A esta diabetes se la solía llamar diabetes del adulto pero ahora es también común en niños y adolescentes debido a que una mayor cantidad de ellos son obesos. En la diabetes tipo 2, el cuerpo no produce o no utiliza la insulina adecuadamente.

Los niños y adolescentes están a mayor riesgo de diabetes tipo 2 si son obesos, tienen una historia familiar de diabetes, no realizan ejercicio o no comen bien. Para disminuir el riesgo de diabetes 2 en niños:

Ayúdeles a mantener un peso saludable
Asegúrese que hagan ejercicio y se mantengan activos
Sírvales porciones pequeñas de alimentos saludables y nutritivos
Limite el tiempo que pasan frente al televisor, computadora o videos

Los niños y adolescentes con diabetes tipo 1 pueden necesitar insulina. La diabetes tipo 2 puede ser controlada con dieta y ejercicio. Si eso no es suficiente, necesitarán tomar medicinas para la diabetes o insulina.

Ampliar la información en:  Temas de Salud. Diabetes en niños y adolescentes.
Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos

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